Suger Kardio Egentligen? Den Brutala Sanningen Om Seriös Fettminskning

Genom åren har jag varit enormt splittrad över kardio(vaskulär träning) som träningsform. Jag har trampat vatten genom timtals långa promenader, dagliga kardiosessioner med intervaller och HIIT när jag dietade inför Alströmertrofén, smutskastat det som slöseri på tid i tidningar som Iron Man Magazine. I bloggen du ser framför dig har jag basunerat mitt aggressiva förakt […]

Bästa Tiden Att Köra Cardio Under Deffen, Morgon Eller Kväll?

Cardio gör mig ambivalent på många olika sätt. Cardio är ett relativt dåligt sätt att öka fettförbränningen. Åtminstone är det betydligt sämre än styrketräning rent akut. Det är tidskrävande och svårt att motivera av samma anledning. Samtidigt är det bra för hälsan, nyttigt för hjärtat och ökar syreupptaget. Lågintensiv cardio är sämre än styrketräning för […]