Varför du orkar axelpressa mer i maskin – jämfört med hantlar


Besvara frågor har blivit någon form av tema här. Mitt jobb är inte bara att coacha människor som vill ta sig i brutalt bra form, att äta sub-optimalt och träna massa marklyft – utan också att besvara dina frågor. En annan fråga jag har fått på instagram är: ”Varför orkar jag mycket mer i axelpress […]

Träna baksida axlar – varför du inte vill göra mitt misstag

Har du framåtroterade axlar? Dålig hållning? Bitvis ont? Vaknar du ibland på nätterna med brutal smärta i en av dina axlar? Då har du någon form av problem och det behöver du göra något åt. Detta är inte ett problem därför att hållningen ser dålig ut – utan för att axlarna inte mår bra. Varför […]

Militärpress: 5 Nybörjarmisstag Plus Vad Du Ska Göra Istället

Militärpress är den bästa massabyggaren för axlar. Om du vill bygga rejäla muskler över axlarna som ramar in v-formen, då är militärpress ett måste i ditt personliga styrketräningsprogram. Många väljer bort militärpress i förmån för sittande hantelpress. Sittande hantelpress, omvända flyes och andra isolerande axelövningar är roligare och häftigare tycker somliga, eftersom isolationsövningar som dessa […]