Vad är Bikini Fitness – en introduktion

Vad är Bikini Fitness? Här följer en introduktion. Bland disciplinerna – grenarna – inom bodybuilding och fitness för kvinnor finns idag:

  • Bodybuilding
  • Women’s physique
  • Athletic fitness
  • Bodyfitness
  • Bikini fitness

Bodybuilding är den tyngsta klassen, medan Bikini Fitness är avsevärt mjukare. Här visar atleterna inte synliga muskelfibrer eller uppumpade blodådror. Målet är att framhäva ett klassiskt feminint ideal med tight midja, vältränade gluteus och tydliga kurvor. De tävlande poserar, men flexar inte musklerna. Rutinen T-walk som ersätter fri posering handlar om att visa upp fysiken på ett mer elegant sätt.

Att tävla inom Bikini Fitness

Bikini Fitness blev godkänd som ny disciplin 2010 och etablerades i Sverige 2013. Nationella kategorier är öppen klass för juniorer, och seniorer uppdelat i längdklasser. I första ronden ingår förbedömningar och kvartsvändningar. Andra ronden inleds med T-walk och avslutas med kvartsvändningar.

Det finns regler och bestämmelser kring hur du får se ut på scenen. Det är riktlinjer kring framför allt bikini, skor och smycken.

Enligt bedömningskriterierna ska den tävlandes fysik vara:

  • Feminin
  • Balanserad
  • Harmonisk
  • Proportionerad
  • Symmetriskt utvecklad & komplett

Även hud, hår och ansikte bedöms i helhetsintrycket.

Coach för din satsning inom Bikini Fitness

Vill du börja tävla i Bikini Fitness och funderar kring träning, diet, proteinpulver för tjejer, coach och så vidare? Min blogg bjuder på en webbguide i form av artikelserien Så Börjar Du Tävla i Fitness & Bodybuilding.

Ta hjälp av en coach och nå dina mål inom Bikini Fitness. Träningsschema och måltidsplanering i ett personligt program – anmäl dig till PT Online.

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram