Vad är Men’s Physique – en introduktion

Men’s Physique är en av grenarna – disciplinerna – inom bodybuilding och fitness för herrar: 

  • Bodybuilding
  • Classic Bodybuilding
  • Athletic Fitness
  • Men’s Physique

Mens Physique är den snabbast växande grenen för manliga tävlande idag. Det stora deltagandet har bidragit till att öka intresset för fitness i allmänhet och muskelsport i synnerhet.

Grenen är en naturlig ingång för många manliga tävlande. Den kräver inte lika mycket muskelmassa som bodybuilding, och har inget prestationsmoment som Athletic Fitness. Här ska du som tävlande inte flexa musklerna, utan presentera ett komplett paket på ett mer avslappnat sätt. En fysik med lagom mycket, tydligt definierad muskelmassa. Det övergripande utseendet är viktigt.

Istället för små poseringbyxor har tävlande shorts på scen. (Inga sponsorloggor är tillåtna.) Båda ronderna omfattar presentation en och en, halvvändningar och kvartsvändningar.

Kött på benen för Men’s Physique

Är du taggad att ta din träning till nästa nivå och har siktet inställt på scenen och Men’s Physique? På mathiaszachau.com hittar du en mängd artiklar, såväl övergripande som fördjupande. I Nybörjarens guide till att bygga muskler och maximera muskeltillväxt går vi igenom sju grundläggande punkter:

  1. Motivation
  2. Förväntningar
  3. Mät framsteg
  4. Träningsschema
  5. Återhämtning
  6. Kostschema
  7. Makronutrienter

Bland de snabba tipsen kan lyftas minst 7-8 timmars sömn, fokusera på grundläggande kosttillskott och räkna med åtminstone två till tre månader innan du märker påtagliga resultat.

Kom på banan och nå dina mål med mig som coach. Träningsschema och måltidsplanering i ett personligt program – anmäl dig till PT Online.

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram