Deload-perioder, viloveckor och den nya boken

Att träna för hårt en längre tid kan bara sluta med en av två saker, eller både och, nämligen en platå som suger resultaten ur kroppen på dig eller att du blir sjuk. Och vad händer med motivationen till att sköta kosten när du blir sjuk? Det är fråga som bara har ett svar. I […]

Hur tränar Mathias Zachau?

Jag tävlar inte i fitness. Men många frågar hur jag tränar. Alla som börjar träna för resultat som syns borde följa ett program. Ett program visar inte bara vad du ska träna, utan hur du ska träna och varför. Men du måste inte alltid följa ett träningsprogram. Ett träningsprogram är inget måste. Resultat handlar om […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram