Mathias Zachau

Varför du inte kommer bli blöt, fet och svullen av kreatin monohydrat

skrivet av

Senaste dagarna har jag fått otroligt mycket mail.Om det beror på att det är påtagligt att sommaren är över, att vi därför är mer benägna att ta tag i oss själva (genom träning) eller på grund av något annat, låter jag vara osagt. Ett mail som dök upp efter gårdagens nyhetsbrev kommer från Maria.Och Maria skriver […]

Varför kreatin bygger muskler – ett biokemiskt perspektiv

skrivet av

Vi brukade jämföra kreatin med anabola steroider – mina vänner och jag. För vi visste ju inte bättre. ”Jag har hört att det binder vätska i muskeln, så man blir starkare och växer snabbare” – kunde någon säga. ”Men är inte det farligt?” – svarade en annan. (En kompis hade hört att man kan få […]

Bra eller dåligt att ta kreatin monohydrat på tom mage?

skrivet av

Kreatin är ett kosttillskott som hjälper dig att omvandla den energi som finns lagrad i kroppen till rörelseenergi (kontraktion) – via kroppens ATP-energisystem. Detta hjälper dig att orka mer, så att du kan göra fler reps med bättre uthållighet, men också återhämta dig snabbare mellan set och efter pass för mer träningseffekt. Våra kroppar bildar […]