Armträning 101

Använd julmaten till att prioritera dina svagheter! I veckans avsnitt av Pump och Magnesium snackar vi armträning. Vad är viktigt att tänka på biomekaniskt? Hur ofta och hur mycket ska du träna? Och är det sant att det räcker med pullups och stångrodd för att få maximalt vältränade armar? Det är några frågor som du […]

Video: Biceps, Triceps, Underarmar

För en tid sedan frågade jag på min Facebook-sida vad ni önskar se mer av när det kommer till videoklipp: träning, kost, motivation, snabba tips eller raljerande? Jag lyssnar alltid på läsare, lyssnare och följare. En svällande majoritet röstade på träningsklipp och mer kost (inte bara video, utan också artiklar). Så jag tog med en del […]

Armträning: 6 Misstag Som Hindrar Dig Att Bygga Stora Biceps & Triceps

Vill du bygga armar? Om du tycker det är svårt att bygga armarna större och starkare, trots att du tränar frenetiskt för att få upp volymen, så är fler curls troligtvis inte lösningen på dina problem. Lösningen är att sluta slösa energi på tidsödande misstag. Fokusera på taktiker som inte bara ger pump, utan resultat. […]

Hur får man stora biceps? 5 snabba tips för att öka armvolymen

Alla vill ha stora biceps. Jag vill det, du vill det. Alla som har satt sin fot på ett gym och sett ett par riktigt imponerande biceps drömmer om det. Så hur får man stora biceps egentligen? Biceps är viktigt på så många olika sätt. Bicepsmuskeln är framträdande, så framträdande att den syns varje gång […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram