Många som försöker deffa (bränna fett för att synliggöra muskler) oroar sig för mycket. När du deffar borde ditt mål vara att gå ner i fett (notera: inte vikt). Allt annat än hårklyverier. Det enda du behöver tänka på, om man ska se på det krasst, är att skapa ett kaloriunderskott. Förenklat förstås. Men det […]
5 Fördelar Med Personlig Tränare Online
Att träna för resultat är svårt. Så svårt att det är mer regel än undantag att människor ger upp. Innan man uppnår når sina mål. Det är ansträngande, utmanande, och svårt att veta hur du ska träna och äta. Eller vad som fungerar och inte. För just dig. Ett sätt att förbättra motivationen, hitta strategier […]
Periodisk Fasta För Att Bränna Fett Utan Att Förlora Muskler
Den okonventionella undergroundmetoden periodisk fasta eller LeanGains, för att optimera fettförbränning och maximera muskeltillväxt, har blivit en trend. Förflyttad från källargymmens angenämt dunkla vrå inträder den populära metoden i träningens finrum. Periodisk fasta är ett fenomen. Medan löpsedlar domineras av framgångssagor, intervjuer med personer som satsat och lyckats, och specialdesignade PF-recept utgör den kittlande ingivningsritualen för nyfikna […]
5 Myter Om Att Deffa & Vad Du Ska Göra Istället
Den penetrerande sanningen om hur du bäst misslyckas, hur du undviker alla fallgropar, och varför ingen vill göra vad som egentligen krävs för att deffa. Kom ihåg att allt du lärt dig är fel, och allt du kommer lära dig är rätt. Alla har rätt till sin åsikt, men du (och din coach) har fel. Trevlig […]
Bränna Fett Utan Kardio: Effektiva Strategier För Magrutor
Har du någonsin påbörjat en diet, och satsat allt, men ändå misslyckats? Har du någonsin funderat på om det finns en bättre lösning? Ett bättre altenativ? För att bränna fett? För att komma i form? Utan att tappa muskler? Utan att tröttna? Du! Läs vidare. I decennier har människor slösat tid på träning som knappt […]
Symptom På Överträning: Nervsystem, Frekvens, Stress
Vad tycker du om överträning? Hur ofta ska jag träna? För bygga muskler? För bränna fett? Tycker du jag tränar för mycket? Kan man träna för mycket, överhuvudtaget? Detta är myten, och sanningen, om överträning. Läs vidare om du vill förstå varför mer inte är bättre. Överträning (konsekvens av dålig träning) är inget ovanligt. Nuförtiden […]
Magrutor Under Bulken: 5 Ovanliga Tips Ökar Chansen
Gillar du magrutor? Hur det ser ut? Hur det känns? När du deffar uppskattar du dagliga förbättringar, och älskar sättet på vilket dina magrutor långsamt framträder. Upplever du att resten av året, tiden du bulkar för att bygga muskler, behöver genomlidas? Med fem ovanliga tips för magrutor under bulken slipper du formnoja. Magrutor / Bulk #1: Kalorier […]
Bränner Högintensiv Kardio Mer Fett Än Powerwalks?
För en tid sen berättade jag om den största orsaken varför kardio suger. Många vet inte hur man genomför kardio säkert och effektivt, utan att förlora muskler. Men det finns en variant som utmärker sig. En variant som bränner mer fett än någon annan. Den traditionella synen på kardio är gammalmodig, daterad, och handlar snarare om […]