Första bulken, mina misstag och vad du borde känna till

Jag började bulka, första gången när jag började träna på gym, med noll kunskap om bodybuilding. Här berättar jag vad som hände efteråt. I det här avsnittet: första bulken, mina mest frustrerande misstag när jag tryckte i mig mat så att jag nästan kräktes, hur konditionen förändrades när jag gick från 68 kg till strax […]

Hur du bulkar utan att räkna kalorier

Att bulka för att lägga på sig mer muskler är svårt. Först måste du träna till bristningsgränsen, ofta och mycket. Dessutom behöver du äta så mycket som möjligt och räkna kalorier. Eller är det sant? Måste man räkna kalorier för att bygga muskler? Eller räcker det med att äta så mycket som möjligt och hoppas på […]