När jag började träna för att bygga muskler ville jag att allt skulle gå snabbt. Passen skulle gå snabbt. Kosten skulle gå snabbt. Det skulle gå snabbt att fixa kosten och träningen och det skulle gå snabbt att se resultat. Så snabbt att det inte gjorde något om en stor del av viktökningen bestod av kroppsfett. […]
bygg muskler som smal
Hur du bulkar utan att räkna kalorier
Att bulka för att lägga på sig mer muskler är svårt. Först måste du träna till bristningsgränsen, ofta och mycket. Dessutom behöver du äta så mycket som möjligt och räkna kalorier. Eller är det sant? Måste man räkna kalorier för att bygga muskler? Eller räcker det med att äta så mycket som möjligt och hoppas på […]
Bygg muskler som smal hard gainer – 8 tips som funkar för vem som helst
Om du har svårt att lägga på dig vikt, och vill veta hur du kan öka din muskeltillväxt när det mest känns som att inget händer, då är detta en artikel som kommer visa dig vägen framåt. ”Jag kan verkligen äta vad som helst utan att gå upp i vikt” – säger alla som är smala. […]