GPP – Därför kan promenader och annan icke-specifik träning förbättra din bänkpress-träning

I veckans avsnitt pratar vi om hur vardagsmotion kan påverka förutsättningar för prestationsutveckling på gymmet. Stefan Waltersson är styrkecoach och fystränare på Seminoff och har många års erfarenhet av att hjälpa idrottare och motionärer att nå mål. Vi pratar om: Vad är grundträning (GPP) och varför är det användbart? Balans mellan fysiska egenskaper (rörlighet, uthållighet, […]

Crossfit sämsta träningsformen för att bygga muskler?

Min farmor är bättre på styrkelyft än vad Crossfit-mästare är. Betyder det att min farmor är en imponerande atlet, eller är Crossfit-utövare bara värdelösa på att lyfta tunga vikter? Inte för nybörjare Nybörjare instrueras snabbt och slarvigt, och förväntas tävla i olympiska lyft på tid, vilket gjort Crossfit till den mest skadedrabbade styrkesporten genom tiderna. […]

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!