GPP – Därför kan promenader och annan icke-specifik träning förbättra din bänkpress-träning

I veckans avsnitt pratar vi om hur vardagsmotion kan påverka förutsättningar för prestationsutveckling på gymmet. Stefan Waltersson är styrkecoach och fystränare på Seminoff och har många års erfarenhet av att hjälpa idrottare och motionärer att nå mål.

Vi pratar om:

  • Vad är grundträning (GPP) och varför är det användbart?
  • Balans mellan fysiska egenskaper (rörlighet, uthållighet, styrka, muskeltillväxt bl.a)
  • Är träningsformen Crossfit bra GPP för styrkelyft och andra kraftsportare?
  • Hur viktig är kondition, rörlighet och muskeltillväxt för bänkpress?
  • Sammanfattningsvis praktiska tips för att komma igång med GPP

Kraftsport & Vetenskap är en podcast som handlar om vetenskapen bakom resultaten och är en del av nyhetsbrevet med samma namn. Avsnitten handlar om allt från hur du planerar träning på bästa sätt och hur du förhåller dig till träning när motivationen brister. Prenumerera du också för att ta del av forskning, analyser och spaningar.

PS – Gillar du podden? Visa ditt stöd genom att lämna en recension där du lyssnar.

Redo för en förändring? Fyll intresseanmälan för onlinecoaching och påbörja din resa idag!

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!