Mathias Zachau

#6: Modedieter, LCHF, Periodisk Fasta & Stenålderskost, Vad Är Bäst?

skrivet av

Denna vecka pratar vi om modedieter. Hur mycket sanning ligger det egentligen bakom? Vad funkar och vad kan du strunta i? Vilka fördelar finns det med periodisk fasta? Är LCHF verkligen den bästa metoden för att gå ner i vikt? Och hur användbart är stenålderskost för den moderna människan egentligen? Detta plus mycket mer i det sjätte fullspäckade […]

Video: Hur Bra Är Periodisk Fasta? Gå Ner i Vikt, Öka Hypertrofi

skrivet av

  Många läsare frågar vad jag tycker om dieter som periodisk fasta. Periodisk fasta är ingen diet, det är en strategi för måltidsfrekvens. Med periodisk fasta begränsar du antal timmar du äter. Resten av tiden fastar du. Ett typiskt kostupplägg på periodisk fasta går ut på att äta under 8 timmar/dygn. Hur bra är periodisk […]

Har du problem med att deffa kroppen & minska vikten?

skrivet av

Att bulka och bygga muskler brukar kännas lätt, men att deffa och reducera fettvikt är för många riktigt svårt. Jag vill inte vara långrandig, men ibland är det svårt att låta bli. Detta är inte en topplista över bästa tipsen för mer muskler och mindre fett, inte för att det inte behövs fler snabba tips för många […]