8 Skäl Att Börja Med Hypertrofi-Fokuserad Styrketräning

Hypertrofiträning handlar inte bara om utseende. En stark och snygg kropp är en stor anledning till att vi börjar träna. Fast den största belöningen efter många år på gymmet är inte mer muskler och mindre fett. Den största belöningen är alla positiva förändringar vi upplever utöver en förändrad fysik. Här är några av mina personliga favoriter. Du […]

Symptom På Överträning: Nervsystem, Frekvens, Stress

Vad tycker du om överträning? Hur ofta ska jag träna? För bygga muskler? För bränna fett? Tycker du jag tränar för mycket? Kan man träna för mycket, överhuvudtaget? Detta är myten, och sanningen, om överträning. Läs vidare om du vill förstå varför mer inte är bättre. Överträning (konsekvens av dålig träning) är inget ovanligt. Nuförtiden […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram