Mathias Zachau

Karpaltunnelsyndrom

Podcast

Krampaktigt grepp, som smärtar och gör ont, kan bero på många saker. Ibland kan det handla om att du helt enkelt är svag i nyporna, att greppet är svagare än annat eller att du inte har tränat ditt grepp tillräckligt mycket. Men ibland kan det handla om något mer, något annat, som kan vara mer […]

Greppstyrka för marklyft – 7 enkla tips som funkar

Styrketräning

Tvärtemot vad många påstår är marklyft inte ett måste för hypertrofi. Betyder det att marklyft är onödigt? Långt ifrån. När ditt mål är att öka din funktionella styrka och du vill börja träna progressivt med mer överbelastning – så är det få övningar som slår marklyft. En vanlig utmaning för många styrketränande är greppstyrkan. Många […]

Assistansövningar för att bli mindre svag i marklyft

Podcast, Styrka

Hur planerar du träningen bäst för att bli starkare i marklyft? Hur ofta ska du träna och vilka assistansövningar ska du fokusera på? I det här avsnittet: hur jag har designat mitt träningsschema för att bli kvitt svagheter, boosta utvecklingskurvan så att jag kan bli mindre svag i marklyft, och vilka assistansövningar jag använder. Lyssna […]