Att ”tona” och ”forma” rumpan handlar inte om löpning, detox eller svidande superset med isolerande maskiner. Det handlar om progressiv styrketräning. Så, varför tränar så många så helt fel för att bygga rumpa? När fitnessindustrin lanserade begreppen ”tona” och ”forma” accepterade vi premissen. Som detta på något sätt var annorlunda än att träna för att […]