Kan kreatin verkligen orsaka håravfall?

“Jag testade kreatin och här är vad som hände efteråt…” Har du läst något liknande? Kanske har du hört att du blir plufsig av kreatin? Att ansiktet brukar “svälla upp”? Att kreatin kan binda vätska inuti hjärtmuskeln? Att kreatin är doping, fast lagligt? Då förstår jag om du tycker att det här är förvirrande. Men […]

Bra eller dåligt att ta kreatin monohydrat på tom mage?

Kreatin är ett kosttillskott som hjälper dig att omvandla den energi som finns lagrad i kroppen till rörelseenergi (kontraktion) – via kroppens ATP-energisystem. Detta hjälper dig att orka mer, så att du kan göra fler reps med bättre uthållighet, men också återhämta dig snabbare mellan set och efter pass för mer träningseffekt. Våra kroppar bildar […]