Jag får många frågor om testosteron på sociala medier efter äldre blogginlägg – som 25 tips för att höja ditt testosteron, 12 tecken på att du har lågt testosteron, hur du sänker ditt östrogen – samt hur testosteronbrist påverkar din psykiska hälsa. Men finns ett vanligt missförstånd som får våra omdömen att halta, eftersom förväntningarna […]
Ketogena dieter, love handles och hypertrofi med östrogen
Östrogen är en antagonist till testosteron, så när vi har mer östrogen och mindre testosteron är det svårt att bränna fett på ett bra sätt. Men hur är det med hypertrofi? Kan man bygga muskler med ett näringsöverskott när man har kärlekshandtag? Och vad händer med kroppens förmåga att göra sig av med kroppsfett när […]
#45: Boosta testosteronet – 5 tips som förbättrar din biokemiska potential
Hur ökar man testosteronet utan dyra kosttillskott (som antagligen inte fungerar), eller medicinsk hormonterapi som ersätter dina naturliga testosteronnivåer syntetiskt? Är det ens möjligt? Eller är vi dömda att bada i östrogen? I det här avsnittet berättar jag om vad du kan göra, som faktiskt funkar, för att ändra dina biokemiska grundförutsättningar för att producera […]
Hur du får mer testosteron snabbt: 8 realistiska tips som fungerar
Testosteron och mentalt välmående är sammanflätade. Det är inte bara viktigt för hur deffad du kan bli, utan hur du mår och känner dig. Många män som har mentala utmaningar – stress, ångest, depression – har problem med testosteronproduktionen. Om det inte är testosteronbrist så är det testosteron som sjunker! Kanske behöver du bara hjälp […]
12 tecken på lågt testosteron: hur det känns och varför du måste fixa det
Misstänker du att du har lågt testosteron? Då är du i gott sällskap. Det är ingen hemlighet att lågt testosteron är en växande folksjukdom, så du är inte ensam. Många män lider i det tysta av dunkla tecken på testosteronbrist (hypogonadism). Många utan att förstå att saker som dålig motivation, depression eller impotens kan bero […]
10 saker du kan äta varje dag för att höja ditt testosteron naturligt
Om du har lågt testosteron, då har du problem. Många problem. För lite testosteron försämrar sexlusten, självförtroendet och hälsan. Testosteron är också viktigt för muskelmassa, fettförbränning och kroppssammansättning, men även mental och fysisk prestation påverkas av ditt testosteron. Känner du igen dig, och misstänker att du har låg testosteronproduktion, då behöver du läsa den här […]