Jag får många frågor om testosteron på sociala medier efter äldre blogginlägg – som 25 tips för att höja ditt testosteron, 12 tecken på att du har lågt testosteron, hur du sänker ditt östrogen – samt hur testosteronbrist påverkar din psykiska hälsa. Men finns ett vanligt missförstånd som får våra omdömen att halta, eftersom förväntningarna […]
Ketogena dieter, love handles och hypertrofi med östrogen
Östrogen är en antagonist till testosteron, så när vi har mer östrogen och mindre testosteron är det svårt att bränna fett på ett bra sätt. Men hur är det med hypertrofi? Kan man bygga muskler med ett näringsöverskott när man har kärlekshandtag? Och vad händer med kroppens förmåga att göra sig av med kroppsfett när […]
#45: Boosta testosteronet – 5 tips som förbättrar din biokemiska potential
Hur ökar man testosteronet utan dyra kosttillskott (som antagligen inte fungerar), eller medicinsk hormonterapi som ersätter dina naturliga testosteronnivåer syntetiskt? Är det ens möjligt? Eller är vi dömda att bada i östrogen? I det här avsnittet berättar jag om vad du kan göra, som faktiskt funkar, för att ändra dina biokemiska grundförutsättningar för att producera […]
Hur du sänker ditt östrogen naturligt – 7 tips för män med lågt testosteron
Många män har för mycket östrogen och för lite testosteron. Det innebär att många män har mindre muskler, mer kroppsfett, och sämre sexlust än vad som är optimalt. Det kan orsaka psykisk ohälsa, öka mängden kortisol, och grusar livets kvalitéer. Om du är lite yngre, runt 20-årsåldern eller tyngre, så är östrogen sällan ett problem. När du är […]
Hur du får mer testosteron snabbt: 8 realistiska tips som fungerar
Testosteron och mentalt välmående är sammanflätade. Det är inte bara viktigt för hur deffad du kan bli, utan hur du mår och känner dig. Många män som har mentala utmaningar – stress, ångest, depression – har problem med testosteronproduktionen. Om det inte är testosteronbrist så är det testosteron som sjunker! Kanske behöver du bara hjälp […]
Depression av lågt testosteron – så påverkas din psykiska hälsa när hormonproduktionen kollapsar
Är du deprimerad för att du har lågt testosteron? Eller är ditt testosteron lågt för att du har blivit deprimerad? Alla vet vad det manliga könshormonet testosteron är. Alla vet hur det påverkar din fysiska hälsa. Testosteron skiljer män från kvinnor och pojkar från män, eftersom testosteron är ett nyckelhormon i mäns utveckling. När du […]
12 tecken på lågt testosteron: hur det känns och varför du måste fixa det
Misstänker du att du har lågt testosteron? Då är du i gott sällskap. Det är ingen hemlighet att lågt testosteron är en växande folksjukdom, så du är inte ensam. Många män lider i det tysta av dunkla tecken på testosteronbrist (hypogonadism). Många utan att förstå att saker som dålig motivation, depression eller impotens kan bero […]
Hur män över 40 ska träna för att höja testosteronet och bygga muskler
Från Mathias Zachaus inofficiella dagbok Ämne: Läkarbesöket som förstörde mitt liv — Fettet satt som fastklistrat. Jag var överviktig. Muskelmassan nästan rann av kroppen. Jag hade mina misstankar, men visste inte säkert förrän jag såg provsvaren. Endokrinologen suckade mellan raderna. “Vi har fått tillbaka provsvaren på dina tester…”, sa han allvarligt. Sammanbitet fick jag det berättat för […]
10 saker du kan äta varje dag för att höja ditt testosteron naturligt
Om du har lågt testosteron, då har du problem. Många problem. För lite testosteron försämrar sexlusten, självförtroendet och hälsan. Testosteron är också viktigt för muskelmassa, fettförbränning och kroppssammansättning, men även mental och fysisk prestation påverkas av ditt testosteron. Känner du igen dig, och misstänker att du har låg testosteronproduktion, då behöver du läsa den här […]