Vad är skillnaden på pump, vaskularitet och kontakt med muskeln du tränar? Och hur kan du få mer pump, mer vaskularitet och bättre kontakt – när ditt mål inte bara är maximal muskelhypertrofi, utan du dessutom vill bli mer explosiv? Det är några av många frågor som besvaras i det här avsnittet. Gillar du det […]
Träna baksida axlar – varför du inte vill göra mitt misstag
Har du framåtroterade axlar? Dålig hållning? Bitvis ont? Vaknar du ibland på nätterna med brutal smärta i en av dina axlar? Då har du någon form av problem och det behöver du göra något åt. Detta är inte ett problem därför att hållningen ser dålig ut – utan för att axlarna inte mår bra. Varför […]