Hur Man Förändrar Sin Livsstil Och Börjar Styrketräna – Del 2

Är du osäker på vilket kosttillskott som är rätt för dig eller om det ens är nödvändigt? Då vill du läsa den här artikeln. När jag började träna och läste mina första texter om kosttillskott var det inte i vetenskapliga publikationer. Det var på tendensiösa kosttillskottssidor som bedrev vinstdrivande försäljningsverksamhet. Jag var ung, naiv och […]

Optimala Post Workout-Shaken För Mer Muskler

I bodybuilding-världen diskuterar många vad som är viktigast för resultat, inte minst muskeltillväxt. Är det kost eller träning? När det kommer till nybörjarmisstag är min uppfattning att många tränande är duktiga på att träna hårt men negligerar återhämtningen. Hur viktigt är kosttillskott, egentligen? Protein? Kreatin? Kolhydrater? Kosttillskott är inget måste för resultat av seriös träning. Men […]

Q/A: Proteinpulver Före, Under & Efter Träning

Varje vecka väljer jag ut och besvarar vanliga frågor från Facebook. Om du vill få dina frågor om muskeltillväxt, fettminskning och fitness besvarade kan du skriva en kommentar eller skicka ett mail här. Relevanta frågor besvaras på bloggen, så fler kan ta del av svaret och förhoppningsvis lära sig något nytt. Q: Mitt mål är att bli så […]