skrivet av Mathias Zachau
Tränar du på din mentala styrka? Detta är inget typiskt inlägg på en fitnessblogg. Det handlar inte om hur du ska äta för att bygga muskler och gå ner i vikt, träna för att höja metabolismen och bränna mer fett, eller varför ätardagar oftast är värdelöst. Det handlar om hur du kan tänka för att […]
skrivet av Mathias Zachau
Genom åren har jag varit enormt splittrad över kardio(vaskulär träning) som träningsform. Jag har trampat vatten genom timtals långa promenader, dagliga kardiosessioner med intervaller och HIIT när jag dietade inför Alströmertrofén, smutskastat det som slöseri på tid i tidningar som Iron Man Magazine. I bloggen du ser framför dig har jag basunerat mitt aggressiva förakt […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Är du trött på att inte se dina magmuskler? Vet du inte hur du ska äta för att dina abs ska skina igenom? Då vill du läsa den här artikeln. För det första måste vi reda ut en sak. Det finns INGA genvägar till magrutor. Det finns inga kosttillskott/Fat Burners eller shakes som kommer att generera några […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Är du frustrerad för att du har krånglat till din diet, misslyckats och inte vet hur du ska trassla ut dig? Då vill du läsa den här artikeln! Efter att du har läst den här artikeln kommer du att på ett självständigt sätt kunna förstå och lägga upp en dietplan som passar dig. I förra […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Om du vill veta hur snabbt du kan gå ner i vikt och hur du ska träna och äta för att lyckas med ditt mål, då vill du läsa denna artikel. Har du någonsin ställt dig själv frågan hur lång tid det kommer att ta dig att nå ett mål? Har du därefter ställt en följdfråga i stil […]
skrivet av Mathias Zachau
I en värld av quickfixes vill alla tro att det går snabbt att få magrutor. Det går inte snabbt. Magrutor kräver enorm disciplin. Det kräver hård träning i flera år och en konstant bra diet. Förvirringen blir inte mindre när coacher säger att man inte behöver träna magen alls, som det räcker med tung basträning för […]
skrivet av Mathias Zachau
Varje vecka väljer jag ut och besvarar vanliga frågor från Facebook. Om du vill få dina frågor om muskeltillväxt, fettminskning och fitness besvarade kan du skriva en kommentar eller skicka ett mail här. Relevanta frågor besvaras på bloggen, så fler kan ta del av svaret och förhoppningsvis lära sig något nytt. Q: Mitt mål är nu att gå […]
skrivet av Mathias Zachau
Att bygga muskler ger många fördelar. Som snabbare (mer hälsosam) metabolism, bättre mental och fysisk styrka, självförtroende med ett uppgraderat utseende som får dig att känna dig och framstå snyggare. Bygga muskler borde därför vara ett, av många viktiga, mål med träningen. Hur är det med kroppsfett? Ska man inte minimera fettet för att göra […]
skrivet av Mathias Zachau
Jag är först att erkänna att det finns ett stort problem med min bransch. Det är alldeles för mycket strunt som florerar. Sensatonella löpsedeldieter, påhittade träningsmetoder, och värdelösa kosttillskott lovar allt samtidigt. Coacher, gurus och självutnämnda fitnessproffs gör det knappast lättare, utan bidrar aktivt till förvirringen. Styrketräning kan vara enkelt. Jag säger inte att det […]
skrivet av Mathias Zachau
Har du någonsin påbörjat en diet, och satsat allt, men ändå misslyckats? Har du någonsin funderat på om det finns en bättre lösning? Ett bättre altenativ? För att bränna fett? För att komma i form? Utan att tappa muskler? Utan att tröttna? Du! Läs vidare. I decennier har människor slösat tid på träning som knappt […]