Träna olika muskelgrupper olika mycket – en genetisk fråga?

Här är en sak som jag har funderat mycket kring på sistone: Finns det en gnutta sanning i att du behöver träna olika muskelgrupper olika mycket? Kanske har du någon gång hört att magen tål lite extra stryk, att triceps svarar bättre på andra repsantal än biceps, eller att vader svarar sådär på tunga vikter […]

Varför muskelminne inte fungerar som du tror

Tränade du mer aktivt när du var yngre? Hade du mer muskler, styrka och kanske till och med mindre kroppsfett? Vad hände med dina muskler när du slutade? Det är mer regel än undantag att du börjar slarva med kosten när du slutar träna. Varför börjar du slarva med kosten? Du börjar slarva med kosten […]