Hur taggad ska man vara inför ett nytt personbästa?

Tidigare i veckan konstaterade jag i ett inlägg på instagram att vi som arbetar med träning är flitiga på att prata om snabbhet, muskeltillväxt, fettförbränning och dylika resultat av regelbunden träning. En sak vi tyvärr inte pratar lika mycket om (vilket jag tycker är synd eftersom detta är något jag tror att många kan ha […]

Varför du inte borde ge upp och sluta försöka när det tar emot

Jag har gett upp så många att jag har tappat räkningen. Jag ångrar det varje gång. Hälsan försämras, livslusten försämras, till och med ekonomin försämras. Du har två val. Du kan fortsätta försöka, även om det tar emot och går emot allt du känner nu i stunden, eller så kan du ge upp och sluta försöka. […]

Hur Viktig Är Sömnen För Effektiv Muskeltillväxt?

När man arbetar som personlig tränare kan man ofta få frågor om styrketräning, hur man ska träna för resultat, och vad man borde undvika. Den vanligaste frågan är om jag har ett tips, något som många missar, och mitt svar är alltid samma. Titta på sömnen. Sover du tillräckligt? De flesta av oss gör det […]

Symptom På Överträning: Nervsystem, Frekvens, Stress

Vad tycker du om överträning? Hur ofta ska jag träna? För bygga muskler? För bränna fett? Tycker du jag tränar för mycket? Kan man träna för mycket, överhuvudtaget? Detta är myten, och sanningen, om överträning. Läs vidare om du vill förstå varför mer inte är bättre. Överträning (konsekvens av dålig träning) är inget ovanligt. Nuförtiden […]

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!