Mathias Zachau

Menu
  • Hem
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Guider
    • Motivation
    • Rehabilitering
  • Podcast
  • Nyhetsbrev

Good mornings med armbågssmärta – 5 tips som brukar fungera

Rehabilitering, Styrketräning

En av många svårigheter i livet som halvseriös styrketränande är att räkna ut hur man rent matematiskt kan fortsätta träna för att bli starkare utan att börja få ont på olika ställen eller i värsta fall skada sig (vilket i och för sig är ganska ovanligt ändå). Men ont får vi ibland. Och ibland gör […]

Farligt att bäckenet glider fram under ländryggen i knäböj?

patologi, Rehabilitering

En läsare med exceptionellt god smak, undrar vad som händer med ryggen (finns det en risk att något i den går sönder?) om man gör knäböj med en så kallad butt wink:===Tjena Mathias! Nästan direkt jag kom i “kontakt med gymmet” för 1.5 år sedan så hittade jag dig av en slump på Google när […]

Hur du inte ska träna för att få stora armar – eller stor smärta i armbågen

Armträning, Podcast

Ett historiskt episkt misstag som sabbade 15 års träning – och tipsen som hjälper dig att undvika det, när du vill bygga stora armar med ett bodybuilding-stilat träningsschema. I det här avsnittet: hur du ökar armarnas volym på ett effektivt sätt utan att öka skaderisken och vad du ska fokusera på för att fortsätta se […]

Mathias Zachau

© 2023 - Mathias Zachau | All rights reserved | Terms and Conditions | Privacy Policy

Powered by Lenus.io