Använd julmaten till att prioritera dina svagheter! I veckans avsnitt av Pump och Magnesium snackar vi armträning. Vad är viktigt att tänka på biomekaniskt? Hur ofta och hur mycket ska du träna? Och är det sant att det räcker med pullups och stångrodd för att få maximalt vältränade armar? Det är några frågor som du […]
För en tid sedan frågade jag på min Facebook-sida vad ni önskar se mer av när det kommer till videoklipp: träning, kost, motivation, snabba tips eller raljerande? Jag lyssnar alltid på läsare, lyssnare och följare. En svällande majoritet röstade på träningsklipp och mer kost (inte bara video, utan också artiklar). Så jag tog med en del […]
Vill du bygga armar? Om du tycker det är svårt att bygga armarna större och starkare, trots att du tränar frenetiskt för att få upp volymen, så är fler curls troligtvis inte lösningen på dina problem. Lösningen är att sluta slösa energi på tidsödande misstag. Fokusera på taktiker som inte bara ger pump, utan resultat. […]
Om du vill ha armar med styrka och muskelmassa som imponerar, då vill du köra de här övningarna. Vill du bygga stora armar? Inget är lika imponerande som stora biceps, triceps och bröstmuskler. Helt ärligt nu – när jag började träna var det nästan allt jag brydde mig om. Jag glömmer aldrig första gången jag såg Arnold […]