skrivet av Mathias Zachau
Bygga magmuskler och minska midjemåttet är viktigt. I det här avsnittet: kosten, träningen och tänket som hjälper dig att deffa fram sexpacket. Varför cardio är ett dåligt sätt att gå ner i vikt på, hur mycket du egentligen behöver äta för att deffa magrutorna, och hur en liten enkel rutin kan göra stor skillnad mentalt […]
skrivet av Mathias Zachau
Man brukar säga att magrutor är en indikation på hälsa. Magrutor är inte hälsa. Magrutor är bara ett tecken på att du har magrutor. Men utan magrutor ser du inte vältränad ut. Du kan vara stark och explosiv med mycket muskelmassa. Men inget är ett lika tydligt tecken på att du tränar som deffade magrutor. […]
skrivet av Mathias Zachau
Veckans ämne är magrutor! Hur ska man träna för att bygga en stark mage? Hur ska man äta? Vilken sorts mat ska man fokusera på? På vilket sätt påverkar kosttillskott hur mycket fett du bränner? Vad ska du tänka på för att göra dig av med det absolut sista fettet på magen som täcker magrutorna? Det […]
skrivet av Mathias Zachau
Varje vecka väljer jag ut och besvarar vanliga frågor från Facebook. Om du vill få dina frågor om muskeltillväxt, fettminskning och fitness besvarade kan du skriva en kommentar eller skicka ett mail här. Relevanta frågor besvaras på bloggen, så fler kan ta del av svaret och förhoppningsvis lära sig något nytt. Q: Mitt mål är nu att gå […]