Rätt Antal Reps För Maximal Muskeltillväxt?

Vill du maximera din muskeltillväxt? I dagens artikel går vi igenom en grundläggande faktor för att skapa muskeltillväxt, nämligen reps. För att bygga optimalt med muskler är det bra att veta de faktorer som ligger bakom stimulansen av muskeltillväxt. Det finns tre viktiga faktorer som är med och påverkar din muskeltillväxt. 1. Mekanisk spänning 2. […]

Fixa V-Formen: Bästa Övningarna För Att Bygga Perfekt Ryggtavla

Är du ute efter en symmetri som signalerar att du är stark och vältränad? I denna artikel kommer vi fördjupa oss i ryggen – den viktigaste muskelgruppen bakom V-formen. Vilken muskelgrupp ligger bakom V-formen? Det ligger ett flertal muskelgrupper bakom en välbyggd rygg. Bland annat Trapezius, Rhomboideus, Latissimus Dorsi och Erector Spinae. I dagens artikel ska […]

Måltidsplanera Smart: Enkla Tips För Att Lyckas Med Matlådorna

Om du vill veta hemligheten bakom en lyckad diet eller hur man får en hållbar livsstil utan en massa onödiga kalorier och framförallt hur man får resultat, då vill du läsa denna artikel. Går du runt med frustrerande tankar och undrar varför du inte får några resultat eller varför det går så oändligt sakta? Du […]

Konsten Att Bestämma Sig Och Nå Sitt Mål Oavsett Vad

Målsättning, hur du lägger upp ditt mål, är viktigare än vad du tror. Hur du tänker kring ditt mål kan både stjälpa och hjälpa dina resultat. Här är våra bästa tips för att lyckas. Redan vid det första mötet med mig och min klient frågar jag “Hur ser din målbild ut?”. Dessa svar är något […]

Bästa träningsövningarna för att bygga en rumpa som imponerar

Antingen är den för liten, för platt eller inte tillräckligt fast. Vad pratar vi om? Just det, kroppens största muskel, nämligen Gluteus Maximus – den så kallade ”rumpan”! Här är bästa övningarna för att bygga en rumpa som är lika stark som den är imponerande. ”Don’t forget to squeeze”, ”ass to the grass”, ”rövslakt”, ”bootybuilding” […]

7 Myter Om Träning För Tjejer: Vad Som Egentligen Funkar För Resultat

I denna artikel kommer vi prata myter om träning för tjejer. Vi kommer titta på några vanliga missuppfattningar och berätta vad som egentligen funkar för bästa resultat. Många kvinnor undviker styrketräning på grund av rädsla. Vi hör och läser saker vardagligen om vad vi ska göra och vad vi inte ska göra för att uppnå vissa resultat. […]