Personlig tränare online: 1000-tals nöjda klienter kan inte ha fel
Jag läser just nu en kurs i post-rehabilitering. Den handlar om hur träning kan hjälpa patienter som drabbats av frakturer/benbrott i skelettmassa eller rupturer i ligament, muskelvävnad och annan bindväv och liknande – som en viktig del av vårdplanen. Mycket i den här kursen handlar inte om träning utan om anatomi, biomekanik och patologi – […]
Jag har i många mail, artiklar och poddar, pratat om övervikt och fetma. Riskerna med det och vad du kan göra åt det. Jag har också pratat om varför viktminskning brukar vara ett ganska flyktigt och därför dåligt mål som är svårt att hålla sig motiverad till. Särskilt om det är baserat på skakiga skäl […]
Jag uppskattar alla frågor jag får och – det vill jag vara tydlig med – jag läser allt. Men jag hinner inte alltid svara på varje enskilt mail. Ibland, när jag tycker att svaret på en fråga är relevant för en större publik så svarar jag på det här. En sådan fråga har trillat in […]
Att stress är dåligt för hjärtat, hälsan och nära och kära är ett välkänt faktum. Det känner nog alla till, eller hur? Men hur stress påverkar träningsresultat har länge varit ganska oklart, fram till nu. Träning i sig är ett slags stress: Den stimuli som du utsätter kroppen för med träning, stressar nämligen kroppen. Ja, […]
Riskerna med dålig balans i botten av knäböj är inte bara sträckningar, bristningar i höften, eller att du snopet trillar omkull där du står och funderar om du verkligen kommer orka resa dig upp. Som detta inte vore otäckt nog. Det finns en annan risk som är mycket läskigare, ruggigare och betydligt mer hårresande än […]
Igår körde jag rygg och bröst så idag ska jag fira genom att städa lägenheten – plus äta kopiösa mängder ost uppenbarligen. Utöver det, besvara massa fina läsarfrågor. Frågorna lyder som följer: === Har fått tipset att jag kan träna magen ofta så gör det nästan alla pass. Men tycker inte något tar rätt, känner […]
Igår fick jag ett oroväckande mail, det lyder som följer: “Har röstat på dig som årets PT för Guldhjärtat! Tycker du är så grym! Är glad att jag hittade din blogg (en väninna som tipsade om den). Har läst ditt nyhetsbrev nästan varje dag i 2 månader och fått mycket tips och motivation som har […]