• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Category: Styrketräning

Sök här

May 2, 2025

0  comments

Skillnaden mellan hacklift och benpress – och varför du borde bry dig

Övningarna ser mycket lika ut och tränar nästintill samma muskler. Men hacklift eller hack ...

Läs mer

April 20, 2025

0  comments

Vad händer om du styrketränar utan att stretcha?

Styrketräning sägs ofta göra dig stel – men vad visar forskningen? Får du korta ...

Läs mer

April 13, 2025

0  comments

Skillnaden mellan flexibilitet och mobilitet – och varför det påverkar din styrketräning

Har du svårt att komma ner djupt i knäböj – trots att du stretchar ...

Läs mer

April 11, 2025

0  comments

Så ofta ska du träna för att bygga muskler och styrka – enligt vetenskap

Hur ofta ska du träna för att börja se faktiska mätbara resultat? I det ...

Läs mer

April 5, 2025

0  comments

Kan styrketräning med många repetitioner räknas som kondition?

Många ser styrketräning och kondition som två väldigt olika saker, men vad visar forskning? ...

Läs mer

April 5, 2025

0  comments

Så snabbt kan du bygga styrka i olika åldrar genom livet – enligt forskning

Blir det naturligt svårare att öka sin styrka med åldern – eller har vi ...

Läs mer

March 27, 2025

0  comments

Skillnaden på vanliga knäböj och box squats (till bänk eller låda): fördelar och nackdelar

Tränar du rätt knäböj för ditt mål? Skillnaden mellan vanliga knäböj och box squat ...

Läs mer

March 16, 2025

0  comments

Progressiv överbelastning eller överträning – blir du starkare eller bara trött, sliten och sjuk?

Gradvis progression är nyckeln till att bygga styrka och muskelmassa på gymmet – detta ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07