Övningarna ser mycket lika ut och tränar nästintill samma muskler. Men hacklift eller hack ...

Styrketräning sägs ofta göra dig stel – men vad visar forskningen? Får du korta ...

Hur ofta ska du träna för att börja se faktiska mätbara resultat? I det ...

Många ser styrketräning och kondition som två väldigt olika saker, men vad visar forskning? ...

Blir det naturligt svårare att öka sin styrka med åldern – eller har vi ...

Tränar du rätt knäböj för ditt mål? Skillnaden mellan vanliga knäböj och box squat ...

Gradvis progression är nyckeln till att bygga styrka och muskelmassa på gymmet – detta ...