Övningarna ser mycket lika ut och tränar nästintill samma muskler. Men hacklift eller hack squat och benpress belastar kroppen på olika sätt – och ibland kan detaljer som dessa vara avgörande för hur du bygger styrka, utvecklar muskler eller anpassar styrketräning för dina skador eller värk i muskler och leder. I det här avsnittet får du veta vad som skiljer dem exakt, när skillnaden spelar roll, och hur du använder kunskapen för träningsplanera skarpt.
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid
