Långsam styrka eller snabb hypertrofi – när bulk är målet

Vad är viktigast? Att bli stark? Eller att bygga muskler? Nya styrketränande är förvirrande, eftersom råden kring hur man ska börja styrketräna på ett målbaserat sätt är förvirrande. Antingen får man höra att styrka är viktigast. Eller snabb hypertrofi. Med bodybuilding-typiska protokoll. Du måste fokusera på en sak – ditt slutgiltiga mål – annars haltar […]

Resan är målet: en videoblogg om boken, programmet och mycket mer

Vad är Styrkeklubben? Vad händer med boken? När släpps den? Och varför har jag stängt anmälan till mitt individuella program för personlig träning online? I den här videobloggen berättar jag om nyheterna och upptäckterna – plus vad du kan förvänta dig framöver när det kommer till videobloggar. Utöver det – mer om höstens planer, workshops […]