Här är en sann historia och detta hände för bara 5 minuter sedan:Jag brukade typ bo på gymmet.För 10 år sedan tränade jag 2-3 timmar per dag. Först tidig cardio på hungrig mage, sedan snabbt hem för att käka frukost. Sedan tillbaka till gymmet för att träna 1-2 muskelgrupper, eftersom det var så man skulle […]
deffa utan att tappa muskler
Sluta träna tunga marklyft när du deffar?
Fler frågor om kungen av basövningar har haglat in på mailen. Kanske med anledning av seminariet på lördag nästa vecka (finns fortfarande några få biljetter kvar, så köp din biljett här om du vill att jag hjälper dig med din teknik). Eller kanske bara för att jag aldrig kan sluta tjata om marklyft. (Och ost […]
3 faktorer för att göra en “re-komposition” fysiskt möjlig
Är det realistiskt att bygga muskler och bränna fett samtidigt på energibalans, när det krävs ett kaloriöverskott för att gå upp i vikt och ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt? Eller måste jag välja mellan att deffa eller bulka för att se någon relevant effekt av min träning? Om det är möjligt, vad […]