Gå ner i vikt efter depression – med kondition eller styrketräning?

Många som försöker gå ner i vikt ser träning som det första naturliga steget till en mer hälsosam tillvaro. Det är träna vi ska göra, därför att träning är vad som förbränner fett. Och en ganska logisk följdfråga då, som många av oss trasslar in oss i, är: Vad ger bäst/mest förbränning? Bränner jag mest […]

Morgonrutiner, vardagsbestyr och motivation som inte finns

Nyhet: nu kan du backa Pump & Magnesium på Patreon!  Anti-motivation är en svår nöt att knäcka – det tycker jag också. I tider av motgångar, skador och andra plötsliga käppar i hjulet är det ritualer som lyfter oss. Som när en förälder har gått bort. En muskel strimlas sönder när axeln inte sitter på […]

Hur träning påverkar mental hälsa – endorfiner, depression och ångest

Alla har lika många timmar på dygnet. Men alla är inte lika stressade. Varför är inte alla lika stressade? När någon är deppig och finner sig på bristningsgränsen, som livet inte längre har någon mening och du frenetiskt letar efter halmstrån att klamra dig fast vid, rekommenderar jag alltid träning. Att fixa kosten, göra sig av med […]

Kan deprimerade människor träna för att bygga muskler?

“Hur ska jag träna för att bygga muskler när jag är deprimerad och inte vill gå till gymmet?” Deprimerade människor är drömmare. Jag drömmer när jag är deprimerad. Du drömmer när du är deprimerad. Jag drömmer mer när jag är deprimerad än när jag inte är deprimerad. Den stora skillnaden när jag är deprimerad är […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram