Pizza och diet brukar rimma dåligt, men detta delikata recept är proteinrikt och gott. Alla hjärtans dag är redan idag. Inga planerat? Inget förberett? Inget hemma? Ingen panik. Denna pizzan går fort och enkelt att slänga ihop, dessutom är den lite mer proteinrik vilket kan vara passande när man unnar sig ett cheatmeal. Ibland räcker det […]
Vill du ha lika goda som nyttiga recept på kvarg? Då vill du läsa detta. Kvarg kan vara ett grymt snabbt, enkelt och gott sätt att få i sig mycket protein. Utmaningen är konsistensen som lätt blir stum, fast med rätt recept kan du göra kvargen lika god som den är nyttig. Alla recept är […]
Alla som försökt gå upp i vikt och bygga muskler vet att det är en stor skillnad på att följa typiska löpsedelsdieter och ett kostschema som är framtaget av en coach. Jag får många frågor om kost av mina klienter. Många tycker att kosten är det svåraste när det kommer till resultat, men faktum är att kosten inte […]
Träning för seriösa resultat har aldrig varit lätt. Det är inte lätt att gå ner i vikt och det är inte lätt att fixa formen. För att lyckas behöver du spendera enormt mycket tid på gymmet med styrketräning och högintensiv konditionsträning och sköta kosten nästan exemplariskt varje dag under flera månader. Att behålla formen efter […]
Vad tycker du om ätardagar? Jag vet inte hur ofta jag får den frågan. Men även om jag tycker att ätardagar, som ätardagar vanligtvis är, inte gör så mycket mer än att misshandla kroppen och försämra resultat kan en genomtänkt strategi förbättra fettförbränningen. Att äta tills man mår illa, känner sig utslagen och somnar är […]