Här är två saker som jag ångrar att jag inte har gjort mer av de senaste åren. Föreläsningar och workshops. Ni har ju frågat efter det (framför allt det senaste året) om jag kan ta mig ut till er arbetsplats eller besöka ert gym, för att prata om kost och träning som funkar. Så, eftersom […]
Av någon anledning får jag många frågor om marklyft just nu. Men det bär mig inte emot, för marklyft är min absoluta favoritövning. Här är en som många nog kan känna igen sig i: ”Hej Mathias, jag älskar din blogg! Läser allt du skriver också nyhetsbrevet. Min fråga är om marklyft, vilket grepp är bäst […]
Runt årsskiftet skadade jag mig ganska illa. En ruggig vinterkväll hade jag bestämt mig för att höja min marklyft. Förväntningarna var höga, men skakiga. Eftersom förutsättningarna lämnade en del övrigt att önska: Jag hade ont i axeln (en gammal skada som hemsöker mig) Jag slarvade med uppvärmningen (eftersom jag var lat, uppenbarligen) Resultatet? Jag skadade […]
Tvärtemot vad många påstår är marklyft inte ett måste för hypertrofi. Betyder det att marklyft är onödigt? Långt ifrån. När ditt mål är att öka din funktionella styrka och du vill börja träna progressivt med mer överbelastning – så är det få övningar som slår marklyft. En vanlig utmaning för många styrketränande är greppstyrkan. Många […]