En läsare frågade häromdagen vilken tid på dygnet som är bäst att träna på, men inte sådär i allmänna termer, utan i samband med utbrändhet och utmattningssyndrom: === Hej Mathias! Jag har börjat lyssna på din podd. Vill bara säga att du är väldigt tydlig och pedagogisk. Tycker det är lätt att hänga med i […]
Att stress är dåligt för hjärtat, hälsan och nära och kära är ett välkänt faktum. Det känner nog alla till, eller hur? Men hur stress påverkar träningsresultat har länge varit ganska oklart, fram till nu. Träning i sig är ett slags stress: Den stimuli som du utsätter kroppen för med träning, stressar nämligen kroppen. Ja, […]
Hatar du också när saker och ting inte går som du har planerat? Jag hatar att göra mig själv besviken – när jag sänker kraven, accepterar medelmåttiga insatser och finner mig i resultaten. Medelmåttiga krav är en säker biljett till en nedåtgående spiral som slukar dig djupare ner i mörkret. Som människor är vi experter […]
Det spelar ingen roll hur luttrad du är. Stress är aldrig trevligt, inte bara för att höga nivåer av stresshormonet kortisol kan försämra din viktnedgång. Det kan till och med göra att du lägger på dig mer kroppsfett. När du vet hur du kan sänka dina stresshormoner, så tillvaron blir lugnare och mer harmonisk, kan du öka dina träningsresultat […]