När, och för vem, kan det vara meningsfullt att räkna kalorier?

Det finns många opersonliga och inte särskilt genomtänkta kost- och träningsråd som florerar där ute (där majoriteten marknadsförs hårt som universallösningar). Och det vanligaste? ”Ät bara mindre och rör på dig mer”. Ja, det finns definitivt korn av sanning i det påståendet. Men vore det så enkelt att endast äta mindre och röra på sig […]

Istället för att räkna kalorier: 9 löjligt enkla tips

Här är något som jag tror du kommer tycka är intressant. En sak som jag ofta pratar om är hur viktigt det är att lära sig hur din kropp fungerar för att vara säker på att du får den typ av resultat som du vill se av din styrketräning. Ja, det underlättar om du lär […]

Hur mycket kalorier kan man förbränna per dag?

För att gå ner i vikt behöver du äta mindre än vad du gör dig av med. Så, för att gå ner mer i vikt försöker många styrketränande äta så lite som möjligt och träna så mycket som möjligt – eftersom det maximerar energiförbrukningen. Men vad händer med dina resultat när du maximerar ditt energiunderskott? […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram