Mathias Zachau

Gå ner i vikt efter depression – med kondition eller styrketräning?

skrivet av

Många som försöker gå ner i vikt ser träning som det första naturliga steget till en mer hälsosam tillvaro. Det är träna vi ska göra, därför att träning är vad som förbränner fett. Och en ganska logisk följdfråga då, som många av oss trasslar in oss i, är: Vad ger bäst/mest förbränning? Bränner jag mest […]

#21: Mentala spärrar & skillnaden mellan snedsteg & framsteg

skrivet av

Vi har alla mentala spärrar som hindrar vår framfart i livet. Det kan vara rädslor, farhågor att bli dömda, att andra människor ska tycka att vi är konstiga och annorlunda och inte acceptera oss. Veckans avsnitt avhandlar ett känsligt ämne som alla som någon gång har börjat träna på gym har genomlidit i någon utsträckning. Behöver man […]

8 Skäl Att Börja Med Hypertrofi-Fokuserad Styrketräning

skrivet av

Hypertrofiträning handlar inte bara om utseende. En stark och snygg kropp är en stor anledning till att vi börjar träna. Fast den största belöningen efter många år på gymmet är inte mer muskler och mindre fett. Den största belöningen är alla positiva förändringar vi upplever utöver en förändrad fysik. Här är några av mina personliga favoriter. Du […]