skrivet av Christoffer Hagenmalm
Vet du inte hur du ska förhålla dig till kolhydrater? Är du rädd att inte kunna bränna fett om du äter dem? Då vill du läsa detta. Det är inte ovanligt att höra om vänner, arbetskollegor eller släktningar som har testat olika dieter med låga kolhydratsintag som till exempel LCHF, Paleo eller i vissa fall […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Har du svårt att hitta tid att träna fastän viljan är där? Då vill du testa de här 10 enkla tipsen. En vanlig orsak till uteblivna gymbesök är att man inte känner att tiden räcker till. Man kanske börjar jobba tidigt, slutar sent, har barn och husdjur eller tidskrävande studier. I väldigt extrema fall kanske rent […]
skrivet av Mathias Zachau
Alla kan bli större, mindre, starkare, snabbare, med mer muskler och mindre fett, utan hjälp. Få gör det. Har du vad som krävs? Många har det inte. Många testar sig fram, misslyckas, lär av sina misstag, och blir bättre. Det tar tid. Har man inte tålamodet att försöka själv finns ett alternativ. Om du verkligen vill satsa allt, […]
skrivet av Mathias Zachau
Att träna för resultat är svårt. Så svårt att det är mer regel än undantag att människor ger upp. Innan man uppnår når sina mål. Det är ansträngande, utmanande, och svårt att veta hur du ska träna och äta. Eller vad som fungerar och inte. För just dig. Ett sätt att förbättra motivationen, hitta strategier […]
skrivet av Mathias Zachau
En personliga tränare kan vara det du behöver för bättre träningsresultat. En skicklig personlig tränare kan fixa upplägg som är roliga och utmanande, och kan få dig att träna bättre än vad du gör på egen hand. Men allt fler människor rapporterar om missnöje – att man kastat pengarna i sjön. 1. Lyssna på kunden […]