Mathias Zachau

Menu
  • Hem
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Guider
    • Motivation
    • Rehabilitering
  • Podcast
  • Nyhetsbrev

3 sätt att bryta dig loss från platåer – och se styrkan öka igen

Styrka, Styrketräning

Få saker är lika motivationsmördande som att krascha rakt in i en platå. Du vet vad jag menar: när du gör allt du kan för att öka styrkan, genom att lägga på mer vikt på stången i övningar som marklyft och knäböj, men inget händer. Vad du än gör så står du still. Du trampar […]

Hur många reps när du har nått en platå – för att nå ditt mål? P&M #37

Bodybuilding, Muskeltillväxt, Podcast

Jag brukade vara en hard gainer. Det tyckte jag mig vara, åtminstone, för jag var lång och underviktig och hade svårt att lägga på mig. Jag hade inte bara för lite muskler, jag hade för lite kroppsvikt i allmänhet. För att lära mig träna rätt för mitt mål, som var att lägga på mig mer muskelmassa […]

Mathias Zachau

© 2023 - Mathias Zachau | All rights reserved | Terms and Conditions | Privacy Policy

Powered by Lenus.io