Ett historiskt episkt misstag som sabbade 15 års träning – och tipsen som hjälper dig att undvika det, när du vill bygga stora armar med ett bodybuilding-stilat träningsschema. I det här avsnittet: hur du ökar armarnas volym på ett effektivt sätt utan att öka skaderisken och vad du ska fokusera på för att fortsätta se […]
större triceps
Hur du tränar armar när du bulkar – för att öka muskelns volym mer effektivt
Att bygga stora armar är enkelt. Enklare än vad du kanske tror. Att bygga armar handlar dock inte om: Maximal muskelpumpeffekt. Den perfekta viktökningsshaken vid rätt tillfälle. Intensitetstekniker som gör armarna tunga av blod. Många som tränar för hypertrofi vet hur många centimetrar de vill ha runt armarna. Men hur många vet exakt hur de […]
Hur Får Man Breda Armar?
Curls kan göra dig bättre på övningar som pullups och chins. Som fåfänga inte vore argument nog kan du med gott samvete lägga till funktionell styrka på listan över fördelar att träna för stora armar. En läsare på Twitter hade en mer specifik fråga. Han undrade inte hur man får större armar, alltså hur man […]
Explosiva Armar Finns Ute Nu!
Spana in Explosiva Armar här. Det fanns en tid då stora armar nästan var allt jag brydde mig om. I dagens funktionella fitnessvärld, där alla vill träna och se ut som atleter, låter det kanske dumt och patetiskt. Men när detta utspelar sig hade jag små, klena armar. Jag konfronterades med denna verklighet, som blev […]
Bygg Större Armar Enkelt: 5 Snabba Tips
Biccar, triccar, pistoler… Dagens inlägg är dedikerad en av våra mest eftertraktade muskelgrupper. Nej, jag talar inte om ben, rumpa, eller mage. Jag kommer idag avslöja hur du kan bygga större armar utan att träna hårdare. Bara smartare. Mycket smartare. Detta är några 5 vanliga frågeställningar om träning för större armar, samt 5 populära metoder […]