Hur tungt du tränar, hur mycket vikt du använder eller hur hårt motstånd du utsätter din muskel för, är en viktig faktor som i stor utsträckning påverkar hur pass effektivt du lyckas bygga muskler. Muskler växer när du utsätter dem för ett motstånd som är större än kapaciteten du har idag. Detta kallas för progressionsprincipen (överbelastning), som jag har […]