Vad händer med dina resultat, när du inte kan bestämma vad du ska satsa på, eller vilket specifikt program som du ska använda för att nå ditt inte särskilt specifika mål? I det här avsnittet: ett snabbt mindset-tips som sopar frustrationen under matten och låter dig lyfta blicken – för att ställa in siktet på […]
träningsprogram för muskelmassa
Kroppsviktökning och hypertrofi för hard gainers: en introduktion
Du vill inte bara veta vad du ska göra, utan hur och varför. Eller hur? Så att du kan få resultat som funkar en längre tid, inte bara när du trycker i dig mat så att du nästan kräks för att gå upp i vikt. Varför är jag rätt person att lyssna på? Det är […]
1 tips för att veta hur tungt du ska träna för muskelmassa
Hur tungt du tränar, hur mycket vikt du använder eller hur hårt motstånd du utsätter din muskel för, är en viktig faktor som i stor utsträckning påverkar hur pass effektivt du lyckas bygga muskler. Muskler växer när du utsätter dem för ett motstånd som är större än kapaciteten du har idag. Detta kallas för progressionsprincipen (överbelastning), som jag har […]