• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Tag: träningsschema för att bygga rumpa

Sök här

May 28, 2018

0  comments

Plyo-upplägg för att träna rumpan för muskelvolym

Hur kan du träna rumpan på ett bra sätt utan att bli övertränad? Eller ...

Läs mer

April 4, 2018

0  comments

Är benpress en bra övning för att träna rumpan optimalt?

Som jag skrev häromdagen så är benpress en quadricepsdominant övning. Och därför vill du ...

Läs mer

February 17, 2018

1  comments

Varför marklyft definitivt inte är en ryggövning

Tror du att marklyft är en övning som främst tränar din rygg? Eller försöker ...

Läs mer

January 4, 2018

1  comments

Hur ofta träna rumpan för att bygga muskler?

Att ”tona” och ”forma” rumpan handlar inte om löpning, detox eller svidande superset med ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07