3 hyfsade råd till någon som är deprimerad men inte orkar styrketräna

Ibland suger det verkligen att träna. Till exempel om man känner sig trött, låg eller bara alldeles… oinspirerad. Och det gör man ju ibland, eller hur? Ibland hinner vi inte. Ibland orkar vi inte. Ibland har vi inte råd… Energimässigt… Tidsmässigt… Eller kanske till och med ekonomiskt, eller hur? Men ibland är det betydligt värre… […]

Vad som inte fungerar när tiden börjar bli knapp

Här är något som jag har tänkt mycket på senaste tiden: Jag brukade vara ignorant som f*n. Jag brukade tänka att: Tid är ingenting man får, det är något som man tar. Eller hur? Därför att alla har lika många timmar på dygnet, ungefär. Men även om det är sant, så måste jag medge att […]

Slarviga läkare och stressade dieter

Här är en cool grej som överraskade till och med mig. Så jag är nu tillbaka hemma efter en helg i Stockholm på Fitnessfestivalen, där jag föreläste om mediaträning för personliga tränare och senare samma dag körde vi den första livepodden (med Pump och Magnesium) inför en livs levande publik någonsin. Det var nästintill fullsatt, […]

Hjärndimma

Vad är och betyder hjärndimma? Varför kommer du ihåg, tänker och koncentrerar dig sämre när du har det? På vilket sätt påverkar detta dunkla men abstrakta tillstånd av förvirring hur du mår, hur du återhämtar dig och vilka resultat du får av din träning? Det är några frågor som du får svar på i det […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram