Psykologisk stress kopplat till långsam återhämtning

Att stress är dåligt för hjärtat, hälsan och nära och kära är ett välkänt faktum. Det känner nog alla till, eller hur? Men hur stress påverkar träningsresultat har länge varit ganska oklart, fram till nu. Träning i sig är ett slags stress: Den stimuli som du utsätter kroppen för med träning, stressar nämligen kroppen. Ja, […]

7 enkla sätt att sänka kortisolet och minska stressen i ditt liv

Det spelar ingen roll hur luttrad du är. Stress är aldrig trevligt, inte bara för att höga nivåer av stresshormonet kortisol kan försämra din viktnedgång. Det kan till och med göra att du lägger på dig mer kroppsfett. När du vet hur du kan sänka dina stresshormoner, så tillvaron blir lugnare och mer harmonisk, kan du öka dina träningsresultat […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram