Om du styrketränar hårt och äter restriktivt, för att till exempel deffa dina muskler eller liknande, så har du lättare att få brist på viktiga vitaminer och mineraler. Vi förbrukar nämligen mineraler snabbare än personer som inte gör det. Och drabbas därför lättare av brister. En mineral som är extra viktig för oss som styrketränar […]
Magnesiumbrist: 17 tecken på att du äter för lite magnesium
Misstänker du att du får i dig för lite magnesium? Eller att du har brist på magnesium? Och står i farozonen för att drabbas av konsekvenserna av det? Då är det här en artikel som inte ger dig brist på motivation. Magnesium är en av de enskilt viktigaste mineralerna för människor, eftersom magnesium ansvarar för […]
Riskerna med magnesium
Magnesium är inblandat i över 300 enzymreaktioner inuti våra kroppar. Detta är inte bara viktigt för styrketräning, utan för att vi ska fungera som människor. Så, varför är vi så många som har brist på magnesium? Vilka råvaror är rika på den viktiga mineralen? Och vad är rekommenderat intag, om du är fysiskt aktiv och […]
Kan mer magnesium i kosten hjälpa dig att boosta testosteronet?
Många män har lågt testosteron och söker efter tips för att öka hormonet naturligt. Om du är över 40 har du många skäl att göra det. Lågt testosteron försämrar sexlusten, ökar inlagringen av energi som kroppsfett och är en vanlig orsak till depression och brist på motivation. Testosteronbrist är ett allvarligt hälsoproblem och många svenska män lider av […]