Ska Man Köra Cardio Vid Bulk?

Jag har skrivit en del om cardio och fettförbränning. Det har också blivit några podcast-avsnitt om ämnet i Kaliper och Pump & Magnesium. Men vi har inte pratat om cardio och muskeltillväxt. Hur ligger det till? Är cardio bra vid bulk? Vad är fördelarna och nackdelarna med cardio när man bulkar? Och vilken sorts cardio är bäst för […]

#10: Fastande Kardio, Negativ Kaloribalans & Förlorad Muskelmassa

Denna vecka serverar vi ett rykande färskt poddavsnitt! Vi djupdyker i cardio och frågor som rör konditionsträning! Hur mycket cardio behöver man köra för att gå ner i vikt? Är det ens nödvändigt? Och hur kommer det sig att människor som mest tränar kondition går ner i vikt utan att bli smalare? Dessa frågor, plus mycket […]

Hur Mycket Cardio Behöver Du Göra För Att Klara Deffen?

Hur mycket cardio är nog och var går gränsen till för mycket? Den här artikeln besvarar dina frågor gällande cardio och hur mycket du egentligen behöver göra för att nå dina mål. När jag började träna och ville deffa trodde jag att den som gör mest cardio vinner och att det var det enda sättet […]

Bästa Tiden Att Köra Cardio Under Deffen, Morgon Eller Kväll?

Cardio gör mig ambivalent på många olika sätt. Cardio är ett relativt dåligt sätt att öka fettförbränningen. Åtminstone är det betydligt sämre än styrketräning rent akut. Det är tidskrävande och svårt att motivera av samma anledning. Samtidigt är det bra för hälsan, nyttigt för hjärtat och ökar syreupptaget. Lågintensiv cardio är sämre än styrketräning för […]