#2: Vad Är Progressionsprincipen? Ökad Vikt & Progressiv Överbelastning

I detta andra avsnitt av Pump & Magnesium tittar vi på progressionsprincipen. Vad är progression? Hur fungerar progressiv överbelastning? Hur ökar man vikten och motståndet på ett optimalt sätt? Dessutom får du lära dig exakt vad du behöver fokusera på för att maximera resultat.

Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3

RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en

Redax anmärkning: Vid 08:21 pratar jag om intensitet och nämner att minskad intensitet ökar den metabola stressen. Korrekt är att ökad intensitet ökar den metabola stressen, inte tvärtom.

Vad tycker du om podcasten? Har du några frågor eller förslag på inslag till nästa avsnitt? Skriv en kommentar.

Redo för en förändring? Fyll intresseanmälan för onlinecoaching och påbörja din resa idag!

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!