Personlig tränare online: 1000-tals nöjda klienter kan inte ha fel
Jag fick ett mail från en frustrerad men ambitiös läsare: ”Kanon-bra blogg! För man 50+ med för mycket öl på magen, dålig kondition och vad jag gissar testosteronbrist (kommit med åren) är din blogg …
Continue Reading about Varför du är stark i bänkpress – men inte är det i knäböj →
Så, jag kom ganska nyss hem från en helg med den skäggiga Boris Sheiko. På seminariet powerlifting science berättade han allt du vill veta om styrkelyft. Vi pratade om periodiseringssystem, träning …
Continue Reading about Box squat för nybörjaren – enligt professor Boris Sheiko →
Vissa dagar är gymmet fullsmockat med tränande. Det är svårt att hitta viktskivor i rätt färger vid rätt tillfälle. Maskinen du gillar eller plattformen som du behöver just idag är upptagen. Dessutom …
Continue Reading about Knäböj först eller sist i passet – bäst för mest träningseffekt? →
Här är en fråga som jag ofta fick när jag arbetade som tränare på gym: ”Mathias, jag får ibland ont i ryggen när jag gör knäböj. Kan jag göra benpress i maskinen på mitt gym istället eller är det …
Continue Reading about Byt inte knäböj med benpress – undvik det här misstaget… →
Har du rätt höftposition för knäböj? De flesta har det inte, vilket är det sanna skälet till att många inte kan knäböja biomekaniskt optimalt med ett bra djup utan att fälla ryggen. I det här …
Continue Reading about Experten: Så får du perfekt knäböj under 5 minuter →
Hur tränar, tänker och äter man för att slå över 70 världsrekord? I det här avsnittet: Ed Coan - den bästa styrkelyftaren genom tiderna - gästar Pump & Magnesium och pratar förbundspolitik, …
Continue Reading about Ed Coan, främsta styrkelyftaren genom tiderna – så blir du stark på riktigt →
