skrivet av Mathias Zachau
Träningsvärken från den onormalt icke-mediokra militärpressen jag körde i början av veckan har börjat lägga sig. Så när jag sitter och dricker kaffe, skriver det här mailet och mentalt förbereder mig för dagens pass, är det en sak som slår mig hårt som en örfil. Vi behöver prata mer om träningsprogram: Inte bara vilka program […]
skrivet av Mathias Zachau
Kroppsfettmätningar kan vara omständliga. Vi fortsätter resan på defftåget och stannar upp, för att tänka till, när vi landar på frågeställningen kring hur du bäst mäter resultat. Hur vet man om man gör rätt, så man kan se till att man går ner i kroppsfett och inte tappar muskelmassa? Vad säger kroppsvikten om mängden kroppsfett du […]
skrivet av Mathias Zachau
Avsnitt 40 av Pump & Magnesium. Vilka kosttillskott är bra när man deffar? Behöver man verkligen fatburners, testoboosters och PWO, och vilka kosttillskott kan du strunta i? I det här avsnittet berättar jag om vilka kosttillskott jag alltid använder när jag deffar (det är inte vad du tror) och förklarar varför jag använder det, vad […]
skrivet av Mathias Zachau
Vad du behöver känna till: En re-komposition handlar inte bara om kosten eller träningen. Det handlar om helheten. Du kan läsa hur du ska träna här. I denna del ska vi titta på kosten. _____ Kosten står inte för 80% av resultaten… Kommer du ihåg känslan när du fick frukosten serverad varje morgon när du […]
skrivet av Mathias Zachau
Om du någon gång har läst om kost och träning för fettförbränning så har du hört talas om begreppet metabolism. Men vet du vad det är, vad den gör och hur den påverkar dina resultat? Snabb genomgång: metabolismen är en samling kemiska reaktioner och processer som bearbetar och bryter ner näring från maten du äter. Om du vet hur […]
skrivet av Mathias Zachau
Om du vill tävla i Men’s Physique och funderar på hur du ska träna för att deffa kroppen och toppa formen, då vill du läsa den här artikeln. Jag får ofta mail från killar som vill testa på att tävla i bodybuilding och men’s physique. Många vill ha hjälp med att lägga på sig muskler på […]
skrivet av Mathias Zachau
Celeber gäst i studion! Cesar Hallström från Fitness Club Sundbyberg besökte MZ Fitness Consulting. Vi diskuterar fusk i kosttillskottsbranschen, amino spiking och kvalité på proteinpulver i detta nittonde avsnitt av avslöjarpodden Pump & Magnesium. Cesar berättar om uppväxten, kärleken till skrotet och hur snowboard-åkningen förvandlade en hobby till ett yrke. Glöm inte att prenumerera på Itunes här. [smart_track_player […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Är du frustrerad för att du har krånglat till din diet, misslyckats och inte vet hur du ska trassla ut dig? Då vill du läsa den här artikeln! Efter att du har läst den här artikeln kommer du att på ett självständigt sätt kunna förstå och lägga upp en dietplan som passar dig. I förra […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Om du vill veta hur snabbt du kan gå ner i vikt och hur du ska träna och äta för att lyckas med ditt mål, då vill du läsa denna artikel. Har du någonsin ställt dig själv frågan hur lång tid det kommer att ta dig att nå ett mål? Har du därefter ställt en följdfråga i stil […]
skrivet av Mathias Zachau
Om du letar efter bästa träningsschemat för att deffa kroppen och bygga muskler på ett sätt som är hållbart, då vill du läsa detta. Att bygga ett träningsschema för sitt personliga mål kan vara en besvärlig historia. Det finns många faktorer som påverkar och det är lätt att göra tråkiga misstag. Vilka faktorer påverkar ditt träningsschema? En myriad! […]