Testar ett nytt program

Träningsvärken från den onormalt icke-mediokra militärpressen jag körde i början av veckan har börjat lägga sig. Så när jag sitter och dricker kaffe, skriver det här mailet och mentalt förbereder mig för dagens pass, är det en sak som slår mig hårt som en örfil. Vi behöver prata mer om träningsprogram: Inte bara vilka program […]

Mät resultat under deffen på bästa sätt 2017 – utan att tappa bort dig

Kroppsfettmätningar kan vara omständliga. Vi fortsätter resan på defftåget och stannar upp, för att tänka till, när vi landar på frågeställningen kring hur du bäst mäter resultat. Hur vet man om man gör rätt, så man kan se till att man går ner i kroppsfett och inte tappar muskelmassa? Vad säger kroppsvikten om mängden kroppsfett du […]

Långsam fettförbränning? 5 tips som kan hjälpa dig att höja metabolismen

Om du någon gång har läst om kost och träning för fettförbränning så har du hört talas om begreppet metabolism. Men vet du vad det är, vad den gör och hur den påverkar dina resultat? Snabb genomgång: metabolismen är en samling kemiska reaktioner och processer som bearbetar och bryter ner näring från maten du äter. Om du vet hur […]

#19: Fusk i kosttillskottsbranschen, amino spiking & kvalité på proteinpulver – med Cesar Hallström

Celeber gäst i studion! Cesar Hallström från Fitness Club Sundbyberg besökte MZ Fitness Consulting. Vi diskuterar fusk i kosttillskottsbranschen, amino spiking och kvalité på proteinpulver i detta nittonde avsnitt av avslöjarpodden Pump & Magnesium. Cesar berättar om uppväxten, kärleken till skrotet och hur snowboard-åkningen förvandlade en hobby till ett yrke. Glöm inte att prenumerera på Itunes här. [smart_track_player […]

3 Pass Per Muskel/Vecka – Bästa Träningsschemat För Att Deffa Kroppen och Bygga Muskelmassa?

Om du letar efter bästa träningsschemat för att deffa kroppen och bygga muskler på ett sätt som är hållbart, då vill du läsa detta. Att bygga ett träningsschema för sitt personliga mål kan vara en besvärlig historia. Det finns många faktorer som påverkar och det är lätt att göra tråkiga misstag. Vilka faktorer påverkar ditt träningsschema? En myriad! […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram