Skräpmaten som får din mage att växa

Här är något som är baserat på en sann historia:Jag älskar mat.Det gör jag verkligen…Faktum är att jag älskar mat så mycket att när jag ska försöka gå ner i vikt, vilket jag gör kanske 1-2 tillfällen per år, så ser jag alltid till att göra plats för något litet extra.Vad är något litet extra?Något […]

Svagare och tröttare på grund av periodisk fasta?

Dagens läsarfråga handlar om något som många som testar periodisk fasta upplever, åtminstone initialt, och det är något som våldför sig på den redan magra träningsorken. ===Hej!Tänkte om du hade tid att svara på en fråga som inte gick att googla sig fram…Andra veckan på periodisk fasta 18:6 (18 timmars fasta och 6 timmars ätarfönster) med […]

Gå ner i vikt innan du tränar magen


Roger, som har prenumererat på nyhetsbrevet ett tag, har redan gått ner imponerande 13,5 kg och förlorat åtskilliga centimetrar runt midjan (helt utan min inblandning, bör tilläggas). Han har en fråga om hur han kan träna magen efteråt: === Hej Mathias. Är lite halv nybörjare på det är med träning å gym. Har varit med […]

Dieten som lurar fettcellen att lägga in en högre växel

Förra veckan fick jag den här frågan: “Tjena!! Grymt bra filmer du lägger upp på Youtube! Jag har en fråga som du kanske kan svara på. Har läst lite om LCHF och att komma in i “keto mode” där kroppen tar lagrat fett i kroppen och använder som energi (vilket gör att man blir smalare […]

5 myter om julmat som du måste känna till

Ja, snart är det ju dags att fira jul med allt vad det innebär (godis, choklad och annat). Så därför är det hög tid att slå hål på 5 stora myter. Alltså när det kommer till hur vi äter runt jul och hur det påverkar fettinlagring. (Fettinlagring = hur fet du blir av maten du […]

11 tips för att gå ner i vikt lagom fort

Äntligen är helgen slut (har ingen som avskyr sitt jobb någonsin sagt). Jag älskar mitt jobb så kan tyvärr inte relatera till det. Sorry. Helgen har varit fin, tackar som frågar. Jag började tittade på en ny serie på Netflix som jag fastnade för. Serien heter Maniac och den handlar om ett gäng galningar som […]

Petra Damm tränar för VM i armbrytning – se hur hon äter!

Ibland tar vi stickprov på klienter. För oss är det viktigt att våra program funkar, inte bara ett kort tag utan en längre tid. Därför låter vi klienter besvara ett antal frågor om hur de upplever programmet hittills, vilka resultat de har fått (eller snarare inte fått) och vad han eller hon tycker att vi […]

Kosthacket som alltid fungerar – när viktminskningen står still

Hur kan man gå ner i vikt när det känns som att inget kosttillskott, träningsprogram eller dietmetod fungerar? Det är en fråga alla som någon gång har försökt minska midjemåttet, och fastnat på en platå där fettet på magen är som fastklistrat, har funderat på. I det här avsnittet: kosthacket som alltid fungerar när viktminskningen […]

Nyttiga pannkakor – 5 recept med protein som inte smakar pyton

Letar du efter nyttiga recept på pannkakor? Här är 5 alternativ med mycket protein! Pannkakor är alltid gott, förutom när det inte är det. När är det inte gott? När det är en halvmesyr – en nedbantad fitness-version som ska vara nyttigare. Resultatet: mer protein och mindre kulinarisk smak. Detta har förbryllat mig sedan jag […]